Seit 2014 gibt es Kraftwerk Bodensee in Konstanz. Hier erfahren Sie, wofür das Studio steht, wie es aufgebaut ist und was Sie bei Ihrem Besuch erwartet.
Helle Flächen, Holz und klare Wege prägen das Studio. Die Bilder zeigen die Bereiche, in denen Sie trainieren, sich bewegen und danach erholen.
Tageslicht fällt auf die Racks und Hantelbänke. Die Anordnung ist so gewählt, dass mehrere Personen gleichzeitig trainieren können, ohne einander zu stören.
Im Kursraum arbeiten kleine Gruppen an Beweglichkeit und Haltung. Die Kursleiterin korrigiert Bewegungen direkt und erklärt, worauf es bei jeder Übung ankommt.
Beim Zirkeltraining wechseln Sie zwischen Stationen und arbeiten mit Gewichten, Matten und dem eigenen Körper. Die Belastung lässt sich für jede Person anpassen.
Beim Athletiktraining stehen saubere Ausführung und kontrollierte Steigerung im Vordergrund. Der Trainer beobachtet die Bewegung und gibt kurze, klare Hinweise.
Die Geräte der Cardio-Zone sind zum Innenhof ausgerichtet. Der Blick nach draußen macht längere Einheiten auf dem Laufband oder dem Rudergerät angenehmer.
Holz, gedämpftes Licht und Liegen bestimmen den Erholungsbereich. Hier können Sie nach dem Training zur Ruhe kommen, bevor Sie nach Hause gehen.
Kraftwerk Bodensee wurde 2014 in Konstanz eröffnet. Das Studio ist für Menschen gedacht, die ernsthaft trainieren wollen, ohne Hektik. Einsteiger sind hier ebenso willkommen wie Athleten.
Die Idee hinter dem Studio ist einfach: Training soll fordern und trotzdem ruhig ablaufen. Deshalb ist die Fläche übersichtlich aufgebaut, mit klar getrennten Bereichen für Hanteltraining, Ausdauer, Kurse und Erholung. Wer hereinkommt, findet sich schnell zurecht und kann sich auf die eigene Einheit konzentrieren.
Studioleiterin Lea Hartmann begleitet Mitglieder seit über zehn Jahren beim Krafttraining. Sie kennt die typischen Fehler bei Einsteigern ebenso wie die Fragen von erfahrenen Sportlern. Ihr Anspruch ist, dass jedes Mitglied versteht, was es im Training tut und warum.
Jonas Weber betreut als Athletiktrainer Sportler aus der Region in Kraft und Schnelligkeit. Seine Arbeit reicht vom Aufbau der Grundlagen bis zur gezielten Vorbereitung auf die jeweilige Sportart. Dabei zählt, dass Belastung und Erholung zueinander passen.
Mira Schneider leitet die Kurse für Mobility und Yoga. Sie achtet auf saubere Bewegungsabläufe und erklärt Übungen so, dass sie sich auch allein wiederholen lassen. Ihre Kurse ergänzen das Krafttraining und helfen, beweglich zu bleiben.
Drei Werte prägen den Alltag im Studio: Respekt im Umgang miteinander, Ehrlichkeit in der Beratung und Ausdauer im Training. Das bedeutet, dass wir Ihnen sagen, was realistisch ist, und Sie dabei unterstützen, dranzubleiben, auch wenn Fortschritte Zeit brauchen.
Gutes Training braucht keine Show. Es braucht klare Anleitung, genug Platz und die Ruhe, eine Bewegung wirklich zu lernen.
Lea Hartmann, Studioleitung
Ein erster Besuch soll vor allem Orientierung geben. Sie sehen die Bereiche, sprechen mit dem Team und klären, welche Angebote zu Ihnen passen. Entscheiden müssen Sie an diesem Tag nichts.
Sie werden im Studio empfangen und bekommen die einzelnen Bereiche gezeigt: Hantelbereich, Kursraum, Cardio-Zone und Erholungsbereich. Dabei erklären wir, wie die Abläufe im Studio funktionieren und wo Sie alles finden. Fragen sind jederzeit willkommen. Wenn Sie vorher anrufen oder das Kontaktformular nutzen, können wir uns auf Sie einstellen und den Rundgang an Ihre Wünsche anpassen.
Im Gespräch geht es darum, was Sie erreichen möchten und welche Erfahrung Sie mitbringen. Auch Einschränkungen oder frühere Verletzungen sind ein wichtiges Thema. Daraus ergibt sich, ob für Sie eher selbstständiges Training, ein Kurs oder Personal Training sinnvoll ist. Wir sagen Ihnen offen, was wir für realistisch halten, und planen keine Versprechen, die sich nicht halten lassen.
Auf Wunsch zeigen wir Ihnen die wichtigsten Geräte und Übungen und achten dabei auf saubere Ausführung. Sie müssen nichts mitbringen außer Sportkleidung, einem Handtuch und etwas zu trinken. Wie oft Sie trainieren und welche Bereiche Sie nutzen, bestimmen Sie selbst. Wir helfen Ihnen, einen Rhythmus zu finden, der in Ihren Alltag passt und langfristig tragbar ist.
E-Mail: hallo@kraftwerk-konstanz.com